Benefícios da prática regular de Exercícios Físicos

A prática regular de Exercícios Físicos, combinada com uma alimentação adequada previne, auxilia no controle e/ou até revertem os problemas de saúde como: obesidade, hipertensão, colesterol e trigicerídeos elevados, diabetes tipo II e doenças cardiovasculares, entre outras. Essas doenças que já são um problema de saúde pública, com proporções epidêmicas, devem-se muito ao sedentarismo, estresse da vida moderna e alimentação inadequada.

Alguns benefícios obtidos com a prática regular de exercícios físicos:

1. Melhoria da função cardiovascular e respiratória;
2. Redução dos fatores de risco para doenças das artérias coronárias;
3. Diminuição de incidentes fatais provocados por doenças cardiovasculares;
4. Aumento da massa muscular e/ou manutenção;
5. Aumento da massa óssea e/ou prevenção de sua perda (prevenção para osteoporose);
6. Aumento de força muscular;
7. Aumento da resistência de tendões e ligamentos;
8. Melhoria da sensação de bem-estar e da auto estima cosequentemente melhora dos estados depressivos e ansiedade;
             
       

PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL TENHA UM ESTILO DE VIDA ATIVO.