Treinamento do CORE na Ginástica Laboral




Treinamento do CORE na Escola Criativa

Relaxando a coluna lombar na aula de ginástica laboral Elabore



A Elabore Ginástica Laboral inseriu nas suas aulas o treinamento do Core. Ao pé da letra a palavra CORE significa centro núcleo. No corpo humano, core é uma caixa constituída pelos músculos abdominais na frente, paravertebrais e pelos glúteos na parte posterior; e pelo diafragma no teto e pelo assoalho pélvico e cintura pélvica no assoalho (também conhecido por complexo lombo-pé lvico).

Objetivo de treinar o core nas aulas de ginástica laboral: 

Melhorar a eficiência neuromuscular em toda a cadeia cinética, permitindo maior eficiência no sistema locomotor nas atividades laborativas e do cotidiano.

Por que treinar o CORE:

• O  core é uma unidade funcional integrada onde toda cadeia cinética trabalha sinergicamente para produzir força, reduzir e estabilizar dinamicamente uma força anormal;
• O core fraco pode levar a lesão;
• Os músculos do core forte mantém o alinhamento postural dinâmico durante as atividade funcionais;
•  A compressão intradiscal e das forças compressivas na coluna vertebral são reduzidas proporcionando uma maior estabilização da coluna lombar.    



Relaxando a coluna lombar ...